Dankzij duidelijke informatie en praktische tips willen we voor je welbevinden zorgen tijdens deze mooie en bijzondere levensfase.

​

PRENATALE LESSEN

Tijdens onze prenatale lessen staan jij, je eventuele partner en je kindje centraal.

Vanaf week 30 kun je (evt. met je partner) starten met de prenatale cursus. De cursus bestaat uit 5 lessen waarin volgende thema's aan bod komen:

• LES 1 anatomie van de zwangere vrouw: Leer je lichaam beter kennen

• LES 2 ergonomie: Leer hoe je rug- en bekkenklachten kunt voorkomen door op een goede manier te bewegen.

• LES 3 ontspanning en ademhalingstechnieken

• LES 4 weeën opvangen

• LES 5 perstechniek en -houdingen

 

 

 

 

POSTNATALE LESSEN

Wanneer je de toestemming krijgt van je gynaecoloog (meestal is dit 4 weken na een vaginale bevalling en 6 weken na een keizersnede) mag je starten met de postnatale lessen. Hierbij ligt de focus op herstel en versteviging van je bekkenbodem- en korsetspieren (rug- en buikspieren) om klachten te voorkomen, verhelpen en om je goed in je vel te voelen.

 

Tijdens de eerste sessie wordt er door middel van een vraaggesprek nagegaan of je al dan niet klachten hebt om de oefeningen zo goed mogelijk aan te passen aan je noden.

 

Goed om te weten: Je baby mag altijd mee. Er staan hier wippertjes, een verschoontafel en ruimte om eventueel borstvoeding te geven.